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 Meditationen
 

Aktive Meditationen
Stille Meditationen
Entspannung

Aktive Meditationen
Kaum ein westlicher Europäer schaffst es auf Anhieb in die klassische östliche Form des Meditierens zu kommen. Daher wendet man einen Trick an, in dem man erst den Körper beschäftigt, um anschliessend  in die Stille zu kommen.

Kundalini Meditation
Nadabrahma Meditation
Nataraj Meditation 
Stille Meditationen
Stille Meditationen gehen nicht den Umweg über die Bewegung und sind deshalb meist für erfahrene Meditierer.
Zu den Stillen Meditationen gehören  ZEN , Vipassana oder das Stille Sitzen.

Stilles Sitzen zum Ausprobieren

Vipassana
Entspannung
Oft ist die Grenze zwischen Entspannung und Meditation fliessend, tatsächlich ist eine Meditation ohne Entspannung nicht möglich.
Es ist daher gut und richtig, die für sich selbst richtige Entspannung herauszufinden.

Link zu Wikipedia/Progressive Muskelentspannung >> klick
 
     

 

   © 2010 by Ursula Clemmensen •  info@clemmensen.de